In dit artikel vertel ik je wat een ochtendroutine is, hoe ik mijn dag start en geef ik je tips om er zelf mee aan de slag te gaan.
Category / Mindful leven
Sinds mijn burn-out ben ik mindfulness gaan beoefenen. Ik heb gemerkt dat in het hier en nu zijn veel rust geeft. Ik schrijf graag artikelen over minfdul leven; over in het moment zijn, rust vinden, omgaan met prikkels, meditaties, maar ook seizoensbeleving, enzovoort.
Al meer dan een week zit mijn hoofd vol en dat voelt niet fijn. Dus kwam ik in actie om weer in de balans te komen.
Vandaag is er geen enkele reden om je ‘depri’ te voelen, maak vooral een HAPPY MONDAY!
Het nieuwe jaar wordt vaak gestart vol goede intenties maar ik ben deze week al gestart, na een paar zetjes op afstand te hebben gekregen!
Dit jaar maakte ik veel reizen in mijn hoofd, door met volle aandacht terug te gaan naar mijn favoriete plekken.
Zit je er even door heen? Doe dan juist die dingen waar je blij van wordt, dit zijn mijn mood boosters.
Je zou het misschien niet denken maar je kunt heerlijk ontspannen op een spijkermatje!
Ik mediteer (bijna) elke dag. Vaak direct na het opstaan. Het brengt me meer rust en kalmte over de hele dag.
Ben je op zoek naar rust en balans? Lees dan ‘De zeven geheimen van de schildpad’, een geestig en wijs boek vol onderhoudende verhalen en
In de afgelopen twee weken volgde ik een speciale serie van Chakra yoga online. Na een aantal sessies bedacht ik me hierover ga ik schrijven.
