In deze tijd van het jaar horen grijze, koude regenachtige dagen erbij. Deze donkere dagen kunnen ervoor zorgen dat je niet zo lekker in je vel zit en weinig energie hebt. Je voelt je misschien meer somber dan anders. Je bent moe, lusteloos en hebt behoefte aan meer slaap. Noem het een herfst- of winterdip. Veel mensen hebben daar last van, de een wat meer dan de ander.

Ik heb zelf niet echt last van een winterdip maar als grijze koude dagen zich voor een langere tijd achter elkaar aanrijgen, doet dat wel iets met mijn stemming. Als ik merk dat alles wat zwaarder voelt dan anders, grijp ik terug op een aantal voor mij beproefde hacks. In een artikel dat ik onlangs over de ‘winterblues’ las, vond ik nog enkele andere suggesties. Bij elkaar zijn hier 12 tips om je herfst- of winterdip.

Zo versla jij de herfst- of winterdip

1. Ga zoveel mogelijk naar buiten. Maak lange wandelingen met podcasts.

2. Brand je favoriete geurkaars (dit is nu mijn favoriet).

3. Bekijk je beproefde feelgood film.

4. Maak met een vriend(in) samen een playlist met fijne liedjes om samen of op afstand van elkaar naar te luisteren.

5. Nodig een paar vrienden uit voor een spelletjesavond.

6. Kook je een weg door je favoriete kookboek (voor jezelf of voor anderen).

7. Blijf sporten! Het werkt stress verlagend en maakt letterlijk je hoofd leeg.

8. Vraag een vriend om zijn of haar favoriete boek te noemen en lees het dan zelf.

9. Ga naar een museum en laaf je aan een of meerdere mooie kunstwerken.

10. Steek kaarsjes aan tijdens het avondeten (het is meteen magisch).

11. Kijk een filmklassieker die je op de een of andere manier nog nooit hebt gezien.

12. Koop een paar magnoliatakken voor thuis; ze zijn mooi en je kunt er lang van genieten.