Ken je dat gevoel? Je zet de tv aan, niet per se omdat je er echt zin in hebt, maar omdat je het idee hebt dat je iets “moet” inhalen of zien. De afgelopen weken betrapte ik mezelf hierop. Ik keek zonder echt te genieten en besefte hoeveel tijd ik verspilde. Tijd die ik beter had kunnen besteden aan familie, vrienden of activiteiten waar ik écht blij van word. Herkenbaar? In dit artikel deel ik mijn ervaring en lees je tips over hoe je minder tv kunt kijken.

Dit gebeurde mij

Laatst ontdekte ik op Netflix dat er een nieuw seizoen van Sweet Magnolias was, voelde ik meteen: Dit moet ik zien! Maar tegelijkertijd wist ik niet eens meer tot welk seizoen ik had gekeken. Wat deed ik? Ik scrolde door de afleveringen en herkende per seizoen wat ik al had gezien—check, door naar de volgende. Dit deed ik tot en met seizoen 2. Bij seizoen 3 dacht ik: Dit herken ik niet, en begon ik te kijken. Maar al snel vond ik het langdradig. En een stemmetje in mijn hoofd fluisterde: “Janneke, een paar jaar geleden vond je het ook niet leuk. Waarom doe je dit eigenlijk?” Tja, waarom doe ik dit…?

Terwijl ik doelloos naar de serie keek, schoten ook gedachten door mijn hoofd als: Je wilde toch tekenen? Weer niet gedaan. Of: Dat boek waar je zo enthousiast over was? Al drie dagen niet aangeraakt. En het grappige achteraf is: dat ik gewoon in mijn blog over Sweet Magnolias had kunnen lezen dat ik de eerste 3 seizoenen had gezien, ha ha!

De sleutel tot minder tv kijken

De sleutel tot minder tv kijken zit niet in wilskracht. Het gaat niet om een timer instellen of je schuldig voelen wanneer je naar de afstandsbediening grijpt. De echte oplossing zit misschien wel hierin: zorg dat je leven iets beters te bieden heeft.

Televisie is makkelijk. Het is er altijd, klaar om je te vermaken, zonder dat je zelf daar enige inspanning voor hoeft te doen. Maar de mooiste dingen in het leven – de dingen die je echt een gevoel van voldoening geven – vergen net iets meer moeite. Hoe interessanter je leven wordt, hoe minder aantrekkelijk tv wordt.

Denk eens terug aan de laatste keer dat je helemaal opging in een goed gesprek, een creatief project, een mooi boek of een heerlijke wandeling in de buitenlucht. Wanneer je echt betrokken bent bij iets waardevols, voel je de drang om tv te kijken niet. Je hoeft je kijkgedrag niet te beperken, want je bent simpelweg te druk met léven.

Maak meer tijd voor wat je belangrijk voor je is

Wil je minder tv kijken? Haal het niet alleen uit je routine, maar vervang het met iets wat je écht blij maakt! Begin aan dat hobbyproject waar je altijd al aan dacht, ga (extra) sporten, werk in de tuin, maak een avondwandeling, lees een mooi boek, nodig vrienden uit of leer iets nieuws. Geef jezelf iets om naar uit te kijken aan het eind van de dag.

En ja, dat mag gerust een aflevering van je favoriete serie zijn. Ik ben ook niet heilig. Het gaat er niet om dat je nooit meer tv kijkt. Soms is het ontspannend of zelfs leerzaam. Ik kies al bewust wat ik kijk, maar merk dat ik toe ben aan minder schermtijd, zodat ik ruimte maak voor andere dingen. Zoals schrijven voor mijn blog, het uitlezen van mijn boek maar ook om eens te beginnen met aquarel tekenen. Alle spullen heb ik al, maar ik ben nog steeds niet begonnen. Herkenbaar?

Het leven is niet bedoeld om vanaf de bank te worden beleefd. Hoe bewuster en doelgerichter je leeft, hoe makkelijker het wordt om de tv los te laten. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat je liever je tijd zinvoller besteedt.