In haar nieuwste boek Gentle moedigt Courtney Carver je aan om bewust minder te doen. Zo ontstaat er meer ruimte voor rust, vreugde en een leven dat echt bij jou past. Ik heb het boek gelezen en vertel je hier graag meer over. Pak gerust nog een kop thee, dan gaan we verder!

Courtney Carver is de schrijver van boeken zoals Soulful Simplicity en haar blog bemorewithless.com. Ze is ook de bedenker van Project 333, de minimalistische kledinguitdaging. Met haar dochter maakt ze de podcast Soul and Wit. Dit voorjaar verscheen haar nieuwste boek: Gentle. Eind vorig jaar had ik al een pre-order gedaan omdat ik graag de artikelen van haar lees. Ze schrijft vanuit eigen ervaring over eenvoudiger en rustiger leven met minder. Dit voorjaar werd het boek bezorgd en heb ik het me plezier gelezen.

Gentle: de permissie om zacht voor jezelf te zijn

Gentle betekent zacht en liefdevol. Het leuke van dit zelfhulpboek is dat Courtney je juist aanmoedigt om niet alles te doen. Met als resultaat: minder stress, meer vreugde, en leven in je eigen licht – trouw aan wie je werkelijk bent. De essentie om zacht of liefdevol voor jezelf te zijn is geworteld in zelfcompassie en een vastberaden keuze voor minder. Zacht of mild zijn voor jezelf betekent niet per se de makkelijke weg kiezen.

Het boek is opgebouwd uit drie delen – Rust, Minder en Oprijzen (Rest – Less – Rise). In elk deel deelt Courtney haar persoonlijke ervaringen rondom deze thema’s, aangevuld met inzichten uit onderzoek en andere inspirerende bronnen. Ze biedt 30 eenvoudige maar krachtige oefeningen en uitdagingen die je helpen om je tempo, mindset en gevoelswereld op een zachte, maar diepgaande manier te veranderen. Liefdevol omgaan met jezelf wordt hierin gezien als échte zelfzorg.

Dit vind ik van het boek

Het boek werd afgelopen februari bezorgd, precies op een moment dat het goed van pas kwam. Ik voelde me toen wat overprikkeld en had moeite om mijn balans te vinden. Mijn werk vroeg veel van me, ik volgde daarnaast een intensief opleidingstraject, én we waren op zoek naar een nieuw huis – een grote, leuke ontwikkelig.

Omdat ik Courtney al langer volg, kwam de inhoud van het boek niet als een verrassing. Ze schrijft op een toegankelijke en persoonlijke manier, en in dit boek deelt ze praktische tips over het belang van meer rust nemen (in plaats van maar door te blijven gaan, zelfs als je eigenlijk niet meer kunt) en het verminderen van stress (door bewust minder toe te laten in je leven). Alles met als doel om het leven te leiden dat echt bij jou past – waarin je ruimte voelt om te zijn wie je bent.

Het lezen van Gentle zette me weer even met beide benen op de grond. Veel van haar adviezen pas ik al jaren toe om een rustiger leven voor mezelf te creëren. Maar sommige passages raakten me echt. Ze hielpen me inzien dat ik in bepaalde werksituaties zelf stress veroorzaakte – door zaken te veel op mezelf te betrekken, los van de feiten, en me te laten meeslepen door emoties. Dat was wel weer een eye-opener.

Uit het boek heb ik verschillende nieuwe tips gehaald. Zoals Little Saturday naar het idee van ‘Lillördag’. Dit Zweedse woord vertaalt zich naar “kleine zaterdag”. Het heeft als insteek om de monotonie van je werkweek te doorbreken en op woensdag wat weekendvibes te creëren.

Over Courtney Carver

In 2006 kreeg de Amerikaanse Courtney Carver de diagnose MS – een wake-up call die haar aanzette om haar leven drastisch te vereenvoudigen. Ze ontdekte hoe schadelijk stress was voor haar gezondheid en besloot bewust met minder te gaan leven. Door gas terug te nemen en te focussen op wat écht belangrijk is, merkte ze dat ze zich beter ging voelen. Ze leerde vertrouwen op haar intuïtie en leidde van daaruit haar leven. In 2010 startte ze haar blog en de bekende minimalist fashion challenge Project 333 (daarover schreef ik onlangs dit artikel).

In haar nieuwste boek Gentle deelt ze haar inzichten, aangevuld met 30 eenvoudige oefeningen om je tempo, mindset en gevoelswereld op een zachte maar krachtige manier te transformeren.

Wil je Gentle ook lezen?

Nieuwsgierig geworden naar het boek? Klik hier om het boek eenvoudig te bestellen bij een Nederlandse boekhandel.

Dit artikel bevat een affiliate link. Als partner van Libris ontvang ik een kleine commissie op aankopen die via deze link worden gedaan. Jouw steun helpt mee om deze site in de lucht te houden – dankjewel daarvoor!