Vanmorgen begon ik mijn dag met een meditatie waarin een gedicht van Nelson Mandela over loslaten werd voorgelezen. Ik had deze geleide meditatie al eens eerder beluisterd, en vandaag voelde ik de behoefte om opnieuw naar deze woorden te luisteren. Daarom deel ik het gedicht nu in dit blog.
De afgelopen periode voelde ik me overweldigd. Werk, een opleiding volgen, de huizenjacht en een sociaal leven erbij. Het voelde niet goed en comfortabel, en ik vroeg me af wat mij op dit moment zou helpen. Het antwoord was simpel: rust en minder willen (of moeten). Bewust tijd voor mezelf inplannen, momenten van alleen zijn koesteren en uit de automatische piloot stappen. Zo ben ik nu in kleine stapjes bezig om mijn ochtendroutine weer te herstellen. De eerste stap was mediteren. Hoewel ik dat nog deed, was het erg onregelmatig. Nu ik al meerdere weken achter elkaar dagelijks mediteer, merk ik de positieve verandering in mezelf.
Voor mijn meditaties gebruik ik de Insight Timer-app. Vandaag voelde ik de behoefte om opnieuw de geleide meditatie met het gedicht van Nelson Mandela te beluisteren. Misschien kwam die behoefte voort uit twee intensieve opleidingsdagen (meer daarover lees je hier). Ook daar spraken we over dat je hebt los te laten, want in het leven – en zeker in je werk – heb je op veel dingen geen invloed vanwege externe factoren.
Maar nu terug naar wat ik vandaag met je wil delen: het gedicht van Nelson Mandela.
De mooie woorden van Nelson Mandela over loslaten
Om los te laten is liefde nodig.
Loslaten betekent niet dat ’t me niet meer uitmaakt.
Het betekent dat ik het niet voor iemand anders kan oplossen of doen.
Loslaten betekent niet dat ik ‘m smeer.
Het is het besef dat ik de ander ruimte geef.
Loslaten is niet het onmogelijk maken,
maar het toestaan om te leren van menselijke consequenties.
Loslaten is machteloosheid toegeven,
hetgeen betekent dat ik het resultaat niet in handen heb.
Loslaten is niet proberen om een ander te veranderen of de schuld te geven, je kunt alleen jezelf veranderen.
Loslaten is niet zorgen voor, maar geven om.
Loslaten is niet oordelen,
maar de ander toestaan mens te zijn.
Loslaten is niet in het middelpunt staan en alles beheersen,
maar het anderen mogelijk maken hun eigen lot te bepalen.
Loslaten is niet anderen tegen zichzelf beschermen,
het is de ander toestaan de werkelijkheid onder ogen te zien.
Loslaten is niet ontkennen, maar accepteren.
Loslaten is niet alles naar mijn hand zetten,
maar elke dag nemen zoals het komt en er mezelf gelukkig mee prijzen.
Loslaten is niet anderen bekritiseren of reguleren,
maar te worden wat ik droom te kunnen zijn.
Loslaten is niet spijt hebben van het verleden,
maar groeien en leven voor de toekomst.
Loslaten is minder vrezen,
en meer beminnen.
Nelson Mandela
