Zelfzorg is belangrijk, maar het doorbreken van deze 6 gewoontes is goed voor een betere mentale gezondheid.
Category / Mindful leven
Sinds mijn burn-out ben ik mindfulness gaan beoefenen. Ik heb gemerkt dat in het hier en nu zijn veel rust geeft. Ik schrijf graag artikelen over minfdul leven; over in het moment zijn, rust vinden, omgaan met prikkels, meditaties, maar ook seizoensbeleving, enzovoort.
Wil je werken aan je dagelijks welzijn, dan kan het creëren van een rustiger leven echt een groot verschil maken.
Deze zomer had ik een ‘back to basics’ ervaring door een week lang eenvoud te beleven in een Finse hut.
De laatste weken voor de vakantie kunnen best stressvol zijn. Hier zijn tips over hoe je kunt ontspannen achter je bureau.
Ik heb de laatste tijd geëxperimenteerd met een omgekeerde to-do lijst. Dat gaf me nieuwe inzichten én een beter gevoel.
